Parempi puhuja tekoälyllä: esiintymisvalmennus puhelimella

Sama keino toimii keynoteen, myyntipitchiin ja työhaastatteluun. Kuvaat kahden minuutin puheen, annat tekoälyn katsoa videon ja saat muutamassa minuutissa palautteen äänestäsi, tahdistasi, täytesanoistasi ja kehonkielestäsi. Kerromme, mikä tekoäly oikeasti katsoo videon, ja annamme valmiit kehotteet, joista on hyötyä heti.

Miksi Verbal kirjoittaa tästä? Keskusteluissa asiakkaidemme ja uusien puhujiemme kanssa sama kysymys on noussut esille yhä uudelleen: miten esiintymistä voi harjoitella, kun valmentajaa ei ole vieressä. Siksi jaamme nämä vinkit ja ohjeet kaikkien käyttöön.

Lyhyesti: alkuun 15 minuutissa

Yksi kierros on neljä askelta. Tee se kolme kertaa, ja korjaa kerrallaan vain kaksi asiaa.

1. Kuvaa 2 minuuttia. Puhelin kirjapinon päälle, silmien korkeudelle.
2. Lähetä video. Avaa Gemini ja liitä tämän artikkelin peruskehote. Grokia voi kokeilla rinnalla.
3. Korjaa kaksi asiaa. Älä yritä korjata kaikkea kerralla.
4. Kuvaa uudelleen. Pyydä tekoälyä vertaamaan uutta versiota edelliseen.

Siinä kaikki. Kolmannella kierroksella huomaat eron itsekin.

Pikkujoulupuhe esihenkilönä? Ei paniikkia, harjoittele se tänä iltana

Tunnistatko tämän? Olet ensimmäistä kertaa esihenkilö. Et ole koskaan pitänyt puhetta. Sitten kalenteriin ilmestyvät pikkujoulut, ja joku toteaa ohimennen: "Sinähän pidät sitten pienen puheen."

Sydän hyppää kurkkuun. Mielessä pyörii salillinen tuijottavia kollegoja ja mikrofoni, joka kiljuu juuri väärällä hetkellä.

Hengitä. Kukaan ei odota sinulta stand up -keikkaa. Pikkujoulupuheen tehtävä on kiittää, muistaa vuoden hyviä hetkiä ja avata ilta. Kaksi minuuttia riittää mainiosti. Lavatähteä ei tarvita, eikä tämä tarkoita, että sinun pitäisi jatkossa pitää puheita joka tilanteessa.

Ja nyt hyvä uutinen: voit harjoitella tämän kotona tänä iltana pelkällä puhelimella ja maksuttomalla tekoälyllä. Erillistä sovellusta ei tarvita.

Askel askeleelta

1. Kirjoita kolme ranskalaista viivaa (5 min). Kiitos tiimille, yksi konkreettinen muisto vuodelta ja malja tai toivotus illalle. Ei käsikirjoitusta sanasta sanaan, vain kolme kohtaa.
2. Kuvaa 2 minuutin puhe (2 min). Puhelin kirjapinon päälle, etukamera ja videotila päälle, puhu. Ensimmäinen versio saa olla kömpelö. Sitä varten se tehdään.
3. Lähetä video ja kehote Geminille (2 min). Avaa Gemini samalla puhelimella (sovellus tai gemini.google.com) ja kirjaudu Google-tililläsi. Napauta kirjoituskentän vieressä olevaa plusmerkkiä tai liitekuvaketta ja valitse juuri kuvaamasi video. Liitä alla oleva kehote samaan viestiin, täytä hakasulkeet ja lähetä. Saat kirjallisen palautteen yleensä minuutissa, ja voit jatkaa kysymällä lisää. Video menee palveluntarjoajan palvelimelle. Harjoituspuhe, jossa näyt vain sinä etkä kerro yrityssalaisuuksia, on tähän ihan hyvä.
4. Korjaa kaksi asiaa ja kuvaa uudestaan (5 min). Älä yritä korjata kaikkea. Kaksi asiaa per kierros.
5. Toista kerran tai kahdesti. Kolmannella kierroksella puhe on jo omasi. Kokeile myöhemmin myös Grokia ja vertaa palautetta.

Kopioitava kehote: pikkujoulupuhe

Olen ensimmäistä kertaa esihenkilö ja pidän pikkujouluissa noin 2 minuutin puheen tiimilleni (noin [määrä] henkeä). Tavoitteeni on kiittää, muistaa vuoden hyviä hetkiä ja avata rento ilta. Jännitän paljon.

Katso liittämäni harjoitusvideo ja anna lempeää mutta suoraa palautetta:
1. Mikä toimii jo nyt? Kerro kolme asiaa, jotta tiedän, mitä pitää säilyttää.
2. Mitkä kaksi asiaa parantaisivat puhetta eniten? Anna aikaleimat.
3. Onko puheessa kohta, joka voi tuntua kuulijasta kiusalliselta tai liian pitkältä?
4. Ehdota parempi avauslause ja parempi lopetus, jotka sopivat minun tyyliini.
5. Anna yksi rauhoittava vinkki, jonka voin tehdä juuri ennen puhetta.

Älä kehu turhaan. Puhu minulle kuin kokenut ja ystävällinen esiintymisvalmentaja.

Esimerkki: valmis 2 minuutin pikkujoulupuhe

Esimerkki. Muokkaa omaksesi, äläkä opettele sanasta sanaan.

Hyvää iltaa kaikille! Lupaan, että tämä puhe on lyhyempi kuin jono glögipöytään.

Tämä on ensimmäinen vuoteni esihenkilönä, ja myönnän, että tämä puhe jännittää minua enemmän kuin yksikään budjettipalaveri. Siksi sanon tärkeimmän heti: kiitos. Te teitte tästä vuodesta hyvän. Kiitos myös siitä, että otitte uuden esihenkilön vastaan kärsivällisesti.

Muistan erityisesti [hetken, esim. kevään perjantain, jolloin järjestelmä kaatui kello neljä]. Kukaan ei valittanut. Joku haki kahvit, joku soitti asiakkaalle ja joku keksi ratkaisun, jota en olisi itse keksinyt. Silloin tajusin, että minulla on tiimi, jonka kanssa uskaltaa tehdä mitä tahansa.

Ensi vuonna on taas uusia haasteita, mutta niistä puhutaan maanantaina. Tänään juhlitaan sitä, mitä saimme yhdessä aikaan.

Nostetaan malja: meille, tälle porukalle ja hyvälle illalle. Kippis!

Esimerkkipalaute: ennen ja jälkeen

Huom: alla oleva on havainnollistava esimerkkipalaute, ei oikean testin tulos. Se näyttää, millaista palautetta kannattaa pyytää ja miten sitä käytetään.

Kierros 1. "Avaus on lämmin, ja vitsi glögijonosta toimii. Puhut kuitenkin nopeasti ja kiirehdit erityisesti kiitoksen yli. Sanot 'tota' seitsemän kertaa. Katse on paperissa koko muiston ajan (00:20 ja 00:45 välillä). Kaksi tärkeintä korjausta: pidä tauko ennen sanaa 'kiitos' ja katso kameraan muistoa kertoessasi."

Kierros 3. "Tahti on rauhallisempi, ja tauko ennen kiitosta pysäyttää. 'Tota' kuuluu enää kerran. Katse on kamerassa koko muiston ajan, ja tarina kuulostaa nyt omalta eikä luetulta. Seuraavaksi: hidasta lopun maljaa, nyt se tulee hieman kiireellä."

Juuri näin kehitys näkyy: sama puhe, kaksi korjausta kerrallaan, ja kolmannella kierroksella ero kuuluu.

Pieni muistutus: tiimisi haluaa sinun onnistuvan. Pikkujouluissa yleisö on puolellasi jo ennen kuin avaat suusi.

Miksi tämä oikeasti toimii

Itsensä katsominen videolta on vanha ja tutkittu esiintymiskoulutuksen keino: vuoden 1998 meta-analyysin mukaan videopalaute paransi esiintymistaitojen oppimista lisäämättä jännitystä merkitsevästi, ja uudemmassa luokkahuonetutkimuksessa videopalautetta saaneet kehittyivät enemmän kuin pelkkää suullista palautetta saaneet (lähteet 8 ja 9). Uutta on se, että osa tekoälymalleista katsoo kuvan ja kuuntelee äänen samaan aikaan ja osaa viitata aikaleimoihin, joten voit kysyä vaikka "Mitä teen käsilläni kohdassa 01:15?" (lähde 1). Erillisistä retoriikkasovelluksista ja puhevalmennusalustoista voi olla hyötyä, mutta alkuun riittävät puhelin ja yleiskäyttöinen tekoäly, monella työkalulla maksutta.

Mikä tekoäly oikeasti katsoo videosi? Vertailu 2026

Kaikki tekoälyt eivät oikeasti katso videota. Osa lukee vain tekstityksen, osa ei ota videota vastaan lainkaan. Tarkistimme tiedot valmistajien tukisivuilta lokakuussa 2026.

Tekniset rajat

Valmistajien mukaan lokakuussa 2026:

• Gemini-sovellus: video saa olla enintään 2 Gt. Videoiden yhteispituus saa olla maksuttomassa versiossa enintään 5 minuuttia ja Google AI Pro- ja Ultra-tilauksilla enintään tunnin. Samaan viestiin voi liittää enintään 10 tiedostoa.
• Google AI Studio ja Gemini API: tiedosto voi olla ilmaistasolla enintään 2 Gt. Pitkän kontekstin malleilla videota voi olla tunnista kolmeen tuntiin resoluutiosta riippuen. Gemini poimii videosta oletuksena yhden kuvan sekunnissa.
• ChatGPT: OpenAI:n mukaan ChatGPT ei välttämättä käy läpi koko videota eikä tulkitse ääntä tarkasti.
• Claude: ottaa vastaan asiakirjoja ja kuvia, enintään 500 Mt per tiedosto ja 20 tiedostoa keskustelussa. Ei videotiedostoja.
• Microsoft Copilot: kuluttajaversio ottaa vastaan enintään 50 Mt:n asiakirjoja, kuvia ja tekstiä. Microsoft 365:n Clipchamp-soittimessa Copilot vastaa videon tekstityksen perusteella.

Lähteet: Gemini (1, 2), Claude (3), ChatGPT (4), Copilot (5, 6), Grok (7).

Mitä tämä tarkoittaa käytännössä

Gemini on tällä hetkellä varmin valinta. Google kertoo dokumentaatiossaan tarkasti, miten video käsitellään: kuvia poimitaan sekunnin välein, ääni analysoidaan mukana ja aikaleimoihin voi viitata (lähde 1). Maksuttomassa versiossa videoiden yhteispituus saa olla enintään 5 minuuttia, mikä riittää muutamaan lyhyeen harjoitusvideoon (lähde 2).

Grokia kannattaa testata. Uutisoinnin mukaan grok.com-sovellukseen voi ladata videon ja kysyä sen sisällöstä (lähde 7). Kokeile lyhyellä klipillä ja vertaa palautetta Geminin vastaukseen ennen kuin luotat siihen tärkeässä harjoituksessa.

Claude on paras kirjoittaja, ei katsoja. Claude ei ota videotiedostoja vastaan (lähde 3), mutta se on erinomainen puheen rakenteen, argumentoinnin ja tarinan arvioija. Toimiva tapa: litteroi puheesi, ota videosta kolme tai neljä kuvakaappausta ja anna molemmat Claudelle.

ChatGPT ottaa videon vastaan, mutta OpenAI itse varoittaa, ettei analyysi välttämättä kata koko videota eikä ääntä tarkasti (lähde 4). Tarkista siis tärkeimmät huomiot itse.

Copilot jää viimeiseksi. Kuluttajaversion tuettujen tiedostojen listalla ei ole videota (lähde 5), ja Microsoft 365:n videosoittimessa Copilot vastaa tekstityksen perusteella eikä näe, mitä käsilläsi teet (lähde 6). Kokousmuistiinpanoihin hyvä, esiintymisvalmentajaksi ei.

Näin kuvaat harjoitusvideon puhelimella: viisi sääntöä

Hyvä harjoitusvideo ei vaadi studiota. Se vaatii viisi asiaa.

Kamera silmien korkeudelle

Tukeva kirjapino, hylly tai halpa jalusta. Alhaalta kuvattu video vääristää ryhtiä ja ilmeitä, ja tekoäly tulkitsee kuvaa sellaisena kuin se on.

Koko ylävartalo kuvaan

Kädet näkyvät, pää ei leikkaudu. Jos haluat palautetta liikkumisesta ja asennosta, kuvaa koko vartalo 2 tai 3 metrin päästä.

Ääni ennen kuvaa

Huono ääni pilaa analyysin nopeimmin. Kuvaa hiljaisessa huoneessa, sulje humiseva ilmanvaihto ja pidä puhelin enintään parin metrin päässä. Langaton nappimikrofoni parantaa ääntä selvästi, mutta ei ole pakollinen.

Valo edestä

Ikkuna kameran takana tai sivulla, ei selkäsi takana. Kasvojen ilmeet ovat osa viestiä.

Sopiva pituus

Harjoittele paloissa: avaus, yksi pääkohta, lopetus. Kahden tai kolmen minuutin pätkä on helppo kuvata uudelleen ja mahtuu maksuttomien versioiden rajoihin. Koko keynoten voi analysoida esimerkiksi Google AI Studiossa.

Lataaminen: tallenna video MP4-muodossa. Jos lataus ei onnistu, video voi olla liian pitkä tai pakattu harvinaisella koodekilla. Lyhennä tai vie video uudestaan tavallisena MP4-tiedostona.

Vinkki: puhu kameralle kuin ihmiselle. Kuvittele linssin taakse yksi ystävällinen kuulija. Silloin katsekontakti ja äänensävy ovat lähempänä oikeaa tilannetta.

Valmiit kehotteet: kopioi, liitä, lähetä

Kehotteet toimivat Geminissä suoraan videon kanssa, ja Grokissa kannattaa kokeilla samaa. ChatGPT:ssä voit kokeilla videota, mutta tarkista huomiot. Claudessa korvaa video litteroinnilla ja muutamalla kuvakaappauksella.

Täytä hakasulkeet omilla tiedoillasi. Mitä tarkemmin kerrot yleisön ja tavoitteen, sitä parempaa palautetta saat. Pikkujoulupuheen kehote on yllä pikkujoulupuheosiossa.

Peruskehote: mihin tahansa puheeseen

Toimi kokeneena esiintymisvalmentajana. Liitin videon, jossa harjoittelen puhetta.

Tilanne: [esim. asiakastilaisuus, sisäinen info, seminaari]
Yleisö: [keitä, montako, mitä he jo tietävät]
Tavoite: [mitä kuulijan pitää ajatella, tuntea tai tehdä puheen jälkeen]
Pituus: [minuuttia]

Analysoi video ja anna palaute näillä otsikoilla:
1. Ääni: voimakkuus, vaihtelu, selkeys, äänen lasku lauseiden lopussa.
2. Tahti: puhenopeus, tauot, kiirehtiminen.
3. Täytesanat: luettele esimerkit (esim. tota, niinku, öö) ja arvioi niiden määrä.
4. Kehonkieli: katsekontakti kameraan, kädet, asento, liikkuminen, ilmeet.
5. Rakenne: onko avaus koukuttava, onko pääviesti selvä, onko lopetus muistettava.
6. Vaikuttavuus: uskottavuus ja aitous kuulijan näkökulmasta.

Anna jokaisesta kohdasta arvosana asteikolla 1 (heikko) ... 10 (erinomainen) ja perustelu. Käytä aikaleimoja (MM:SS).
Lopuksi: listaa TÄRKEIMMÄT KAKSI korjausta seuraavaa kierrosta varten.
Ole suora. Älä kehu, jos siihen ei ole perustetta. Jos et ole varma jostain havainnosta, sano se.

Myyntipitch

Harjoittelen myyntipitchiä. Asiakas: [toimiala, rooli, esim. talousjohtaja]. Asiakkaan suurin ongelma: [ongelma]. Ratkaisumme: [lyhyesti]. Aikaa on [minuuttia].

Katso video ja arvioi ostajan näkökulmasta:
1. Ymmärtääkö ostaja 30 sekunnissa, mitä tarjoan ja miksi se koskee juuri häntä?
2. Puhunko asiakkaan ongelmasta vai omasta tuotteestani? Arvioi karkeasti suhde.
3. Kuulostanko luotettavalta: varmuus, katse, äänensävy, kiirehtiminen?
4. Onko pitchissä selvä seuraava askel, jota pyydän?
5. Mitkä kolme vastaväitettä ostaja todennäköisesti esittää? Miten vastaisin niihin lyhyesti?
6. Kirjoita pitchistä 30 sekunnin tiivistetty versio.

Keynote

Harjoittelen [pituus] minuutin keynote-puhetta aiheesta [aihe] [tapahtuma ja yleisö]. Liitin videon puheen [avauksesta / keskiosasta / lopetuksesta].

Arvioi kuin kokenut keynote-puhuja ja tapahtumajärjestäjä:
1. Saako avaus huomion ensimmäisen 30 sekunnin aikana? Miksi tai miksi ei?
2. Mikä on pääviestini omin sanoin? Jos et löydä yhtä selvää viestiä, sano se suoraan.
3. Missä kohdassa yleisön huomio todennäköisesti herpaantuu? Aikaleimat.
4. Käytänkö lavaa ja kehoa tukemaan viestiä vai häiritsemään sitä?
5. Ehdota yksi kohta, jossa tauko, kysymys yleisölle tai tarina tekisi puheesta vaikuttavamman.
6. Kirjoita kaksi vaihtoehtoista avausta, jotka sopivat tyyliini.

Esiintymisjännitys

Jännitän esiintymistä. Liitin videon, jossa harjoittelen puhetta.

1. Mistä merkeistä jännitys näkyy tai kuuluu videolla? Aikaleimat.
2. Mitkä merkit kuulija todennäköisesti huomaa ja mitkä vain minä itse?
3. Mikä videolla näyttää jo varmalta? Kerro tämä ensin.
4. Anna kolme käytännön vinkkiä, joita voin kokeilla seuraavalla kierroksella (esim. hengitys, tauot, asento).
5. Ehdota rauhallinen ja varma avauslause, jonka voin opetella ulkoa.

Pidä sävy rauhallisena ja kannustavana mutta rehellisenä.

Lisää kehotteita

Lyhyet versiot muihin tilanteisiin. Liitä aina video ja täytä hakasulkeet.

Työhaastattelu

TYÖHAASTATTELU: Harjoittelen työhaastattelua tehtävään [tehtävä]. Videolla vastaan kysymykseen "[esim. Kerro itsestäsi]". Arvioi kuin kokenut rekrytoija: vastaanko kysymykseen, onko vastauksessa konkreettinen esimerkki ja tulos, millaisen ensivaikutelman katse, ryhti ja äänensävy antavat. Kirjoita parannettu noin 60 sekunnin versio, joka kuulostaa minulta, ja esitä kolme vaikeaa jatkokysymystä.

Johtajan puhe tai info

JOHTAJAN PUHE TAI INFO: Olen [rooli] ja kerron henkilöstölle [aihe]. Osa kuulijoista voi olla huolissaan. Arvioi, onko viestini selvä ja rehellinen, kuulostanko välittävältä vai etäiseltä ja vastaako puhe kysymykseen "mitä tämä tarkoittaa minulle?". Merkitse jargon ja ehdota arkisempi muotoilu. Listaa viisi todennäköisintä kysymystä.

Tarinankerronta

TARINANKERRONTA: Kerron tarinan, jonka tarkoitus on [mitä tarina havainnollistaa]. Onko tarinassa henkilö, jännite ja käänne? Missä kohdassa se venyy? Näkyykö tunne äänessä ja ilmeissä? Kirjoita enintään 60 sekunnin versio.

Kysymykset ja vastaukset

KYSYMYKSET JA VASTAUKSET: Vastaan videolla kysymykseen "[kysymys]". Vastaanko suoraan ensimmäisessä lauseessa vai selittelenkö? Kirjoita parempi vastaus rakenteella suora vastaus, perustelu, esimerkki, ja esitä neljä hankalaa jatkokysymystä.

Diat

DIAT: Esitän dioja aiheesta [kuvaus]. Diat ovat liitteenä PDF:nä. Luenko dioja? Katsonko kuulijaa vai ruutua (aikaleimat)? Mitkä diat sisältävät liikaa tekstiä tai mitkä voisi poistaa?

Kierrosten vertailu

KIERROSTEN VERTAILU: Liitin kaksi videota samasta puheesta. Tavoitteeni oli korjata [kaksi asiaa]. Arvioi molemmat asiat asteikolla yhdestä kymmeneen kummassakin versiossa, kerro mikä parani ja mikä huononi, ja mitkä kaksi asiaa korjaan seuraavaksi.

7 päivän harjoitusohjelma: 15 minuuttia päivässä

Ohjelma sopii ennen tärkeää puhetta, pitchiä tai haastattelua. Aikaa kuluu 15 tai 20 minuuttia päivässä.

Päivä 1: Lähtötaso

Kuvaa koko puhe tai sen 3 minuutin ydin ilman valmistelua. Aja peruskehote. Tallenna arvosanat ja kaksi tärkeintä korjausta.

Päivä 2: Pääviesti

Kirjoita puheen pääviesti yhteen lauseeseen. Pyydä tekoälyä arvioimaan, kuuluuko se videolla. Kuvaa avaus uudestaan niin, että pääviesti tulee ensimmäisen minuutin aikana.

Päivä 3: Rakenne ja tarina

Lisää tai hio yksi tarina tai esimerkki. Käytä tarinankerrontakehotetta.

Päivä 4: Ääni ja tahti

Kuvaa sama pätkä kahdesti: kerran tavallisesti, kerran tietoisesti hitaammin ja tauoilla. Pyydä vertailu. Moni huomaa, että hitaampi versio kuulostaa varmemmalta.

Päivä 5: Kehonkieli

Kuvaa koko vartalo. Kysy erikseen käsistä, asennosta ja katseesta. Korjaa yksi maneeri.

Päivä 6: Kysymykset

Pyydä tekoälyä esittämään viisi vaikeaa kysymystä. Vastaa niihin kameralle. Käytä kysymys ja vastaus -kehotetta.

Päivä 7: Kenraaliharjoitus

Kuvaa koko puhe alusta loppuun kuin oikeassa tilanteessa. Pyydä vertailu päivän 1 versioon. Jos mahdollista, pidä puhe vielä yhdelle oikealle ihmiselle.

Tarkistuslista: näin erotat hyvän palautteen huonosta

Tekoälyn palaute voi olla pitkä ja vakuuttavan kuuloinen. Käy se läpi tällä listalla.

Onko havainnolla aikaleima? Hyvä palaute osoittaa kohdan videolta. Jos aikaleimaa ei ole, pyydä sitä.

Tarkista itse vähintään kaksi kohtaa. Katso aikaleiman kohta. Pitääkö havainto paikkansa?

Toistuuko sama havainto kierroksesta toiseen? Toistuva havainto on todennäköisemmin oikea kuin kertaluontoinen.

Erota tekniikka ja maku. Täytesanat ja kiirehtiminen ovat mitattavia. "Puhe voisi olla energisempi" on mielipide, joka ei välttämättä sovi sinun tyyliisi.

Huomaa nopeat eleet. Gemini poimii videosta oletuksena yhden kuvan sekunnissa, joten nopea ele voi jäädä huomaamatta (lähde 1).

Varo mielistelyä. Jos palaute on pelkkää kehua, pyydä: "Kerro kolme asiaa, jotka kokenut valmentaja korjaisi ensimmäisenä."

Varo yleisiä neuvoja. "Ole oma itsesi" ei auta. Pyydä konkreettinen muutos ja esimerkki.

Valitse vain kaksi korjausta per kierros. Kymmenen korjauksen lista ei muutu toiminnaksi.

Kysy, mikä toimii. Vahvuuksien säilyttäminen on yhtä tärkeää kuin virheiden korjaaminen.

Mittarit: näin näet, että kehityt

Tunne kehittymisestä on mukava, mutta mittari kertoo totuuden. Pyydä tekoälyä raportoimaan nämä joka kierroksella ja kirjaa ne taulukkoon.

Tärkeää: älä vertaa itseäsi muihin. Vertaa itseäsi eiliseen versioosi. Tekoälyn arviot eivät ole tieteellisesti kalibroituja mittauksia, mutta saman työkalun käyttäminen samalla kehotteella tekee kehityksen suunnan näkyväksi.

Esiintymisjännitys: mitä tekoäly voi tehdä ja mitä ei

Jännittäminen on normaalia. Myös ammattilaiset jännittävät.

Näyttelijä, psykoterapeutti ja Verbalin puhuja Kari Ketonen on puhunut avoimesti esiintymisen pelostaan. Hyvä Terveys -lehden mukaan hän osaa nykyään jopa nauttia esiintymisjännityksestä, mutta se on vaatinut vuosien siedätyksen. Haastattelussa hän kertoo painottavansa, ettei jännitystä kannata paeta, vaan se kannattaa kohdata sellaisena kuin se on. Hänen mukaansa jännitys kertoo siitä, että asialla on itselle merkitystä (lähde 10).

Ketonen on kirjoittanut myös autonomisen hermoston säätelystä. Duunitorin jutussa kuvataan hänen kirjansa yksinkertainen harjoitus: hengitä niin, että uloshengitys on sisäänhengitystä pidempi. Uloshengityksen aikana syke laskee, ja toistamalla hermosto oppii rauhoittumaan (lähde 11).

Mitä tekoäly voi tehdä jännitykselle?

• Se antaa turvallisen harjoitusyleisön. Voit epäonnistua niin monta kertaa kuin haluat, eikä kukaan näe.
• Se näyttää, mikä jännityksestä oikeasti näkyy. Usein vähemmän kuin luulet.
• Se tekee valmistautumisesta konkreettista. Kun olet harjoitellut avauksen viisi kertaa, se ei ole enää tuntematon.

Mitä tekoäly ei tee: se ei korvaa terapiaa, jos jännitys on niin voimakasta, että se haittaa työtä tai elämää. Silloin kannattaa hakea ammattiapua.

Rajat ja riskit: yksityisyys, mielistely ja ihmisen rooli

Mitä videolle ei kannata laittaa

Kun lataat videon tekoälypalveluun, lähetät sen palveluntarjoajan palvelimille. Siksi:

• Älä harjoittele luottamuksellisella materiaalilla. Julkaisemattomat luvut, asiakasnimet, yrityskaupat ja henkilöstöasiat pois. Korvaa ne keksityillä esimerkeillä harjoittelua varten.
• Älä kuvaa muita ihmisiä ilman lupaa. Jos videolla näkyy kollegoja tai yleisöä, heidän kasvonsa ja äänensä ovat henkilötietoja. Kysy lupa tai kuvaa vain itsesi.
• Tarkista asetukset. Palveluilla on eroja siinä, tallennetaanko keskusteluja ja käytetäänkö niitä mallien kehittämiseen. Geminissä kannattaa tarkistaa asetus Gemini-sovellusten toiminta: sen kautta voit tarkastella ja poistaa toimintaasi ja valita, käytetäänkö tietojasi Googlen tekoälyn parantamiseen. Microsoft puolestaan kertoo säilyttävänsä Copilotiin ladattuja tiedostoja enintään 18 kuukautta eikä käyttävänsä niitä mallien koulutukseen (lähde 5). Lue oman palvelusi ehdot.
• Käytä työssä organisaation hyväksymää työkalua. Jos työnantajallasi on ohjeet tekoälyn käytöstä, noudata niitä.

Mielistely ja keksityt havainnot

Tekoälymallit voivat olla liian kohteliaita ja myötäileviä. Ne voivat myös esittää havainnon, joka ei pidä paikkaansa. Suojaudu näin:

• Pyydä kehotteessa suoraa palautetta ja epävarmuuden ilmaisemista.
• Pyydä aikaleimat ja tarkista ne.
• Aja sama video kahdessa työkalussa, jos jokin havainto tuntuu oudolta.

Ihminen ratkaisee

Tekoäly näkee videon, mutta ei salia. Se ei tunne yrityskulttuuriasi, yleisösi historiaa eikä tunnelmaa, joka syntyy, kun 200 ihmistä nauraa yhtä aikaa. Käytä tekoälyä harjoitteluun ja ihmistä varmistukseen.

Mitä kokeneet puhujat tekevät toisin

Kokeneidenkaan puhujien taito ei ole syntynyt itsestään. Tässä muutama dokumentoitu esimerkki Verbalin puhujista.

Anssi Rantanen: kenraaliharjoituksia, kunnes viesti on terävä

Rantanen voitti Nordic Business Forumin Speaker Contestin vuonna 2019. Kilpailuun haki yli 180 puhujaa, ja voittaja valittiin kuuden finalistin joukosta yleisön ja tuomariston äänillä (lähde 12). Voiton jälkeen Rantanen kiitti julkisesti LinkedInissä kaikkia, jotka tulivat hänen "lukuisiin kenraaliharjoituksiinsa", ja kuvasi 15 minuutin esitystään tiimityöksi, jonka takana oli joukko ihmisiä varmistamassa, että viesti on terävä, relevantti ja hyvin esitetty (lähde 13). Opetus: kilpailutason puhe syntyy toistoista ja palautteesta.

Camilla Tuominen: kokeneinkin hioo

Tuominen on valittu Vuoden Puhujaksi 2021 ja 2022, ja hänellä on takanaan yli 500 puheenvuoroa (lähteet 14 ja 15). Silti hän kävi vuonna 2026 sparraamassa tv-esiintymistään. Valmentajan julkaisun mukaan tavoitteena oli tiivistää viesti niin, että se välittyy myös lyhyissä puheenvuoroissa, joissa jokainen sana ratkaisee, ja valmentajan oma tiivistys oli, että vaikuttavuus syntyy usein siitä, että uskaltaa sanoa vähemmän mutta painokkaasti, taukoja myöten (lähde 15). Tuominen kommentoi saaneensa monta käytännön vinkkiä kehittymiseen.

Kari Ketonen: jännitys kohdataan, ei paeta

Kuten yllä kerroimme, Ketonen on rakentanut esiintymisvarmuutensa siedättämällä ja hengitystä harjoittelemalla, ja nykyään hän puhuu esiintymisestä ja hermoston rauhoittamisesta myös muille (lähteet 10 ja 11).

Christoffer Wahlberg: tarinasta dialogi

Tarinankerronnan asiantuntija Wahlberg muistuttaa, että kahdenkeskisessä tilanteessa pitkä yksinpuhelu voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Hänen neuvonsa on muuttaa monologi dialogiksi kysymällä esimerkiksi: "Onko sinulle käynyt samoin?" (lähde 16). Tämä on erityisen hyvä vinkki myyntipitchiin: harjoittele videolla myös kysymykset, et vain omaa puhettasi.

Tom Pöysti ja Mato Valtonen: jokaisella oma rutiini

Eevan haastattelussa kerrotaan, että Pöysti puhuu viimeiseen hetkeen asti ennen lavalle nousua. Tavan hän oppi näyttelijävuosinaan. Valtonen taas tarvitsee hiljaisuutta käydäkseen esityksen ensin läpi mielessään (lähde 17). Opetus: valmistautumiseen ei ole yhtä oikeaa tapaa. Löydä omasi, ja video auttaa näkemään, mikä sinulla toimii.

Antti Merilehto: yleisö ensin

Tekoälyn tulkkina tunnettu Merilehto kertoo rakentavansa jokaisen esiintymisensä tilaisuuden tavoitteiden, toimialan ja yleisön ympärille ja käyvänsä ne etukäteen läpi (lähde 18). Siksi tämän artikkelin kehotteet alkavat aina yleisön ja tavoitteen kuvaamisella.

Paineen alla viestimisestä puhuvat myös entinen undercover-poliisi, taktisen neuvottelun ja kehonkielen asiantuntija Sami Sallinen, jonka aiheisiin kuuluu pelon ja paineen hallinta, sekä Poliisiammattikorkeakoulun vuorovaikutuksen lehtori, kriisi- ja panttivankineuvottelun asiantuntija Peter Liski. Liski muistuttaa, ettei kukaan synny mestarineuvottelijaksi, vaan sellaiseksi opitaan.

Esiintymisvalmennus vai tekoäly, kumpi?

Tämä on hyvä alku. Puhelin ja tekoäly riittävät, kun haluat hioa pikkujoulupuheen, pitchin tai keynoten omassa rauhassa. Kolme kierrosta vie jo pitkälle.

Kokenut puhuja on eri asia. Hän ei valmenna sinua vieressä, vaan seisoo itse lavalla ja puhuu omasta aiheestaan: miten tarina rakennetaan, miten jännityksen kanssa eletään, miten yleisö otetaan mukaan. Moni Verbalin puhuja käsittelee juuri näitä, oli kyse tunteiden johtamisesta, hermoston hallinnasta, tarinankerronnasta tai vaikuttavasta viestinnästä.

Kun haluat, että koko henkilöstö, myyntitiimi tai johtoryhmä kuulee sen salissa, kokenut puhuja on se ihminen. Tätä harjoitusta voit tehdä itse jo ennen sitä.

Etsitkö puhujaa esiintymiseen, viestintään tai tarinankerrontaan? Tutustu Verbalin puhujiin tai kysy meiltä suositusta: info@verbal.fi.

Usein kysytyt kysymykset

Voiko tekoäly oikeasti antaa palautetta esiintymisestä?

Voi. Esimerkiksi Gemini analysoi videon kuvan ja äänen ja osaa viitata aikaleimoihin, joten se voi kommentoida ääntä, tahtia, täytesanoja, kehonkieltä ja rakennetta. Palaute on hyvä lähtökohta, mutta tärkeimmät havainnot kannattaa tarkistaa itse videolta.

Mikä tekoäly on paras puheen harjoitteluun?

Lokakuussa 2026 varmin valinta on Google Gemini, koska se katsoo videon kuvan ja äänen ja sen rajat on dokumentoitu tarkasti. Grokiin voi uutisoinnin mukaan ladata videon, joten sitä kannattaa testata rinnalla. Claude ei ota videota vastaan, mutta on erinomainen puheen tekstin ja rakenteen arvioinnissa. Copilot ei kuluttajaversiossa tue videotiedostoja.

Onko tekoälyllä harjoittelu maksutonta?

Aloittaminen on maksutonta. Geminin maksuttomassa versiossa videoiden yhteispituus saa olla enintään 5 minuuttia, mikä riittää muutamaan lyhyeen harjoitusvideoon. Pidemmät videot ja suuremmat käyttörajat vaativat maksullisen tilauksen tai kehittäjätyökalut.

Miten pidän puheen pikkujouluissa, jos jännittää?

Pidä puhe lyhyenä, noin 2 minuuttia, ja rakenna se kolmesta kohdasta: kiitos, yksi muisto vuodelta ja toivotus illalle. Kuvaa puhe puhelimella, anna tekoälyn katsoa se tämän artikkelin pikkujoulukehotteella, korjaa kaksi asiaa ja kuvaa uudestaan. Kolmannella kierroksella puhe tuntuu jo omalta.

Miten voin kehittyä esiintyjänä nopeasti?

Harjoittele lyhyissä paloissa, kuvaa jokainen kierros ja korjaa vain kaksi asiaa kerrallaan. Seuraa mittareita, kuten täytesanoja, taukoja ja katsekontaktia. Seitsemän päivän ohjelmalla 15 tai 20 minuuttia päivässä pääset jo pitkälle.

Korvaako tekoäly esiintymisvalmennuksen?

Ei. Tekoäly on hyvä alku: toistoja ja nopeaa palautetta omassa rauhassa. Kokenut puhuja lavalla on eri asia. Hän tuo saliin kokemuksen siitä, miltä esiintyminen tuntuu, mutta se ei ole sama harjoitus kuin tämä.

Voinko harjoitella myyntipitchiä tai työhaastattelua tekoälyllä?

Voit. Kuvaa vastauksesi, kerro tekoälylle asiakas tai tehtävä ja pyydä arviota ostajan tai rekrytoijan näkökulmasta. Pyydä myös vaikeita jatkokysymyksiä ja harjoittele vastaukset kameralle.

Onko turvallista ladata oma video tekoälypalveluun?

Oma harjoitusvideo ilman luottamuksellista tietoa on yleensä matalan riskin asia. Älä lataa yrityksen salaisia tietoja tai muiden ihmisten kuvaa ilman lupaa, tarkista palvelun tietosuoja-asetukset ja noudata työnantajasi ohjeita.

Kuinka pitkä harjoitusvideon pitäisi olla?

Kahdesta kolmeen minuuttia on paras pituus harjoitteluun: se on helppo kuvata uudelleen ja mahtuu maksuttomien versioiden rajoihin. Koko puheen voi analysoida kenraaliharjoituksessa työkalulla, joka tukee pidempiä videoita.

Lähteet

Tekoälytyökalut

1. Google AI for Developers: Video understanding (Gemini API)
2. Gemini Apps Help: Upload & analyze files in Gemini Apps
3. Claude Help Center: Upload files to Claude
4. OpenAI Help Center: ChatGPT Image Inputs FAQ
5. Microsoft Support: File upload in Microsoft Copilot
6. Microsoft Support: Frequently asked questions about Copilot in the Clipchamp video player
7. Eyerys: Grok Can Now Analyze Uploaded Videos (2.8.2026)

Tutkimus

8. The role of videotaped feedback in the instruction of public speaking: A quantitative synthesis of published empirical research (1998)
9. Liu & Aryadoust: The effect of in-class and one-on-one video feedback on EFL learners' English public speaking competency and anxiety

Puhujat

10. Hyvä Terveys: Kari Ketonen: "Siedätyin kestämään pelkoni"
11. Duunitori: Kari Ketonen kärsi oudoista oireista, näin oppi pysähtymään
12. Nordic Business Forum: Anssi Rantanen Wins Speaker Contest 2019
13. LinkedIn: Hans-Peter Siefenin julkaisu, jossa Anssi Rantasen kiitosviesti (2019)
14. Verbal: Camilla Tuominen
15. LinkedIn: Anna Wallin, "Parhaat puhujat eivät usko olevansa valmiita" (2026)
16. Executive Support Magazine: Christoffer Wahlberg, Business Storytelling (2023)
17. Eeva: Tom Pöysti ja Mato Valtonen: "Itselleen on osattava myös nauraa"
18. Antti Merilehto: merilehto.com